粉刺是一種尚未發炎的痘痘，當毛孔被過多的油脂和老廢角質堵塞時，就會形成粉刺。它主要分為 白頭粉刺（閉鎖型粉刺）和 黑頭粉刺（開放型粉刺），通常出現在臉部、背部、胸口和肩膀等皮脂分泌旺盛的區域。如果沒有適當清潔與保養，粉刺可能會進一步發炎，演變成痘痘或囊腫。

粉刺主要分為白頭粉刺和黑頭粉刺，區分方式如下：

白頭粉刺（閉鎖性粉刺）

毛孔被油脂與角質完全堵住，表面沒有開口。
看起來像是皮膚上小小的白色或  膚色突起，不易擠出。
常見於額頭、下巴、臉頰等部位。
如果沒有適當處理，可能會演變成發炎型痘痘。

黑頭粉刺（開放性粉刺）

毛孔雖然堵塞，但開口是敞開的，內部的油脂與角質接觸空氣後氧化變黑。外觀呈現黑色或深棕色點狀，常見於鼻子、額頭等T字部位。比白頭粉刺更容易清除，但過度擠壓可能會讓毛孔變大。
粉刺主要是因毛孔堵塞而形成，但皮脂分泌過多，使多餘油脂堆積在毛孔內。常見於油性肌膚或青春青春期荷爾蒙變化時期。


常見清除閉粉刺NG做法：

 1. 用手或工具塗抹粉刺

手指不淨：手上細菌容易引起感染，導致粉刺惡性成發炎痘痘。
不正確的擠壓方式：如果沒有完全清除，殘留的皮脂反而會讓毛孔更腫大，甚至形成囊腫型痘痘。

 2. 使用過度刺激性產品
過度使用果酸、A 酸、水楊酸可能誘發皮脂膜受刺激，讓皮脂變乾燥、紅腫，甚至引起過敏性出油，讓粉刺更嚴重。
過去角質會破損角質層，使肌膚敏感，反而更容易長粉刺。

3. 過度清潔或使用刺激性洗面乳、洗臉次數太多。
 

4.忽略保濕，只顧控油許多人以為閉鎖性粉刺是因為皮脂太油，只用控油產品但忽略保養，導致皮脂缺水，反而會促使皮脂分泌更多的油脂。

 

清除粉刺的四大步驟

步驟一：徹底清潔保持肌膚清潔是關鍵，選擇溫和的洗面乳，徹底去除臉上的油脂、髒污和殘留彩妝，避免毛孔堵塞，為後續保養打好基礎。


步驟二：軟化角質清潔後，可用化妝水濕敷或熱毛巾敷臉約5-10分鐘，幫助角質層變柔軟，使毛孔打開，讓粉刺更容易清除，減少疼痛感與肌膚負擔。


步驟三：去除粉刺想要有效去粉刺，可以選擇專業美容護理，或定期使用泥膜、清潔面膜等深層保養方式，幫助帶走毛孔中的髒污，減少閉鎖性粉刺的形成。


步驟四：保濕與修復清除粉刺後，肌膚需要適當的保濕與修復，選擇具有舒緩與修護效果的保養品，幫助穩定肌膚狀態。同時避免過於厚重的保養品，以免毛孔再次堵塞。


如何不長粉刺？日常預防粉刺的6種方法


1. 規律作息，避免熬夜維持良好的睡眠品質對肌膚健康至關重要。 每天睡滿7-8小時能幫助皮膚修復，提升免疫力，讓肌膚更有抵抗力，不易因細菌感染或發炎而冒粉刺。


2. 徹底卸妝，避免殘留長時間帶妝或卸妝不完全，特別是髮際線和鬢角，容易讓粉刺和痘痘悄悄找上門。建議選擇溫和的卸妝產品，確保肌膚清潔無殘留，減少毛孔阻塞的機會。


3. 定期深層清潔每週1-2次針對容易長粉刺的部位進行深層清潔，如使用清潔面膜或去角質產品，幫助去除老廢角質與多餘油脂，預防粉刺形成。


4. 選擇適合膚質的保養品使用過多或不適合的保養品，可能會造成皮膚刺激，加重粉刺問題。建議依照自己的膚質需求，挑選溫和且有效的護膚產品，避免過度保養。


5. 多補充水分每天至少攝取1,800毫升的水，減少含糖飲料的攝取，有助於促進新陳代謝，讓肌膚維持穩定的油水平衡，降低粉刺生成的機會。


6. 控制飲食，少吃高糖高油食物油炸、甜食等高糖高油的飲食會增加皮脂分泌，容易讓毛孔阻塞，引發粉刺問題。建議多攝取蔬菜、水果、全穀類及適量優質蛋白，幫助肌膚維持健康狀態。