1.每天喝足夠的水分

喝水到底有多重要呢？喝水不只能幫助吸收與代謝，還能運送養分；水喝不夠時，除了會造成疲勞與大腦認知功能低下，還會進而影響到膚況，肌膚會變得粗糙、暗沉。每天喝足夠的水分可讓身體的循環代謝變好，也能讓肌膚變得更加水潤有光澤、彈性！

2.食物美白

除了外在保養，內在食補養成也很重要！適量攝取美白食物，可以幫助皮膚更快速地代謝，抑制黑色素形成，多吃富含維生素C的水果和蔬菜，番茄，奇異果，檸檬，百香果，柳丁等，可以增強肌膚對紫外線的抵抗能力，還有美白護膚、淡化色斑的作用。

3.養成防曬好習慣

許多人追求美白，會猛用美白保養品，但其實預防勝於治療，防曬才是最重要、最簡單的美白方法，紫外線是導致黑色素形成原因之一，除了塗擦防曬與勤於補擦，也可在外出時撐陽傘或穿長袖衣物來保護皮膚，避免紫外線對肌膚的損傷，防曬不只是怕曬黑，更可防止肌膚老化唷！

4.使用保養品

選擇適合自己的膚質的保養品，包括化妝水、精華油、霜類，堅持每天使用，就能淡化黑色素、提亮肌膚。另外，保濕很重要，因為皮膚一旦缺水，就會導致膚色暗沉，可以養成定期敷面膜的習慣，幫助皮膚補充水分。

5.妝清潔洗臉要徹底

每天都要有卸妝清潔的習慣，即便沒有化妝，但只要出門回到家就一定要做好臉部清潔，畢竟外面空氣髒汙與臉部過多的油脂，很容易堵塞毛孔，不只會生成痘痘粉刺，也會造成毛孔粗大等問題。除了卸妝清潔，也建議每週可進行1~2次的去角質保養，養成透亮的冷白皮。